Σύγχρονη προπόνηση δύναμης / (Record no. 9939)
[ view plain ]
| 000 -LEADER | |
|---|---|
| fixed length control field | 08456nam a22002537a 4500 |
| 005 - ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΚΑΙ ΩΡΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ | |
| Πεδίο ελέγχου | 20250916110734.0 |
| 006 - FIXED-LENGTH DATA ELEMENTS--ADDITIONAL MATERIAL CHARACTERISTICS | |
| Πεδίο ελέγχου σταθερού μήκους | a|||||r||||||||||| |
| 008 - FIXED-LENGTH DATA ELEMENTS--GENERAL INFORMATION | |
| Πεδίο ελέγχου σταθερού μήκους | s1989 gr a b 000 0 gre | |
| 040 ## - ΠΗΓΗ ΚΑΤΑΛΟΓΟΓΡΑΦΗΣΗΣ | |
| Φορέας πρωτότυπης καταλογογράφησης | MC Athens Campus Library |
| Γλώσσα καταλογογράφησης | Ελληνικά, Μοντέρνα (1453-) |
| Κανόνες περιγραφικής καταλογογράφησης | AACR2 |
| 041 1# - ΓΛΩΣΣΑ | |
| Κωδικός γλώσσας πρωτότυπου | Γερμανικά |
| 100 ## - MAIN ENTRY--PERSONAL NAME | |
| Personal name | Hartmann, Jurgen |
| 9 (RLIN) | 10120 |
| 240 10 - ΟΜΟΙΟΜΟΡΦΟΣ ΤΙΤΛΟΣ | |
| Ομοιόμορφος τίτλος | Modernes Krafttraining. |
| Language of a work | Greek |
| 245 10 - ΤΙΤΛΟΣ ΚΑΙ ΔΗΛΩΣΗ ΥΠΕΥΘΥΝΟΤΗΤΑΣ | |
| Τίτλος | Σύγχρονη προπόνηση δύναμης / |
| Statement of responsibility, etc. | Jurgen Hartmann, Harold Tunnemann ; επιστημονική επιμέλεια για την ελληνική έκδοση Ζαρζαβατσίδης Δημήτρης, Κέλλης Σπύρος, Ταξιλδάρης Κούλης ; μετάφραση Ξένου Χρυσούλα. |
| 260 ## - PUBLICATION, DISTRIBUTION, ETC. | |
| Place of publication, distribution, etc. | Θεσσαλονίκη : |
| Name of publisher, distributor, etc. | SALTO, |
| Date of publication, distribution, etc. | 1989. |
| 300 ## - PHYSICAL DESCRIPTION | |
| Extent | 382 σ. : |
| Other physical details | εικ. ; |
| Διαστάσεις | 21 εκ. |
| 500 ## - GENERAL NOTE | |
| Γενική σημείωση | Μετάφραση από : Modernes Krafttraining. |
| 504 ## - ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑΣ κλπ. | |
| Σημείωση βιβλιογραφίας, κλπ. | Περιέχει βιβλιογραφία (σ. 379-382). |
| 505 0# - FORMATTED CONTENTS NOTE | |
| Formatted contents note | Στόχοι της προπόνησης δύναμης -- Θεωρητικές βάσεις της προπόνησης δύναμης -- Ορισμός της δύναμης και των μορφών με τις οποίες εμφανίζεται -- Βιολογικές βάσεις -- Κατασκευή του μυ -- Είδη μυών -- Κατασκευή των σκελετικών μυών -- Είδη ινών του σκελετικού μυ<br/> -- Νευρομυικές διαδικασίες -- Κινητική μονάδα -- Ενδομυϊκή συναρμογή και συχνότητα ερεθισμάτων -- Μεσομυική συναρμογή -- Ενεργειακή εξασφάλιση της μυϊκής δραστηριότητας -- Φορείς ενέργειας -- Αναερόβια παραγωγή ενέργειας -- Αερόβια παραγωγή ενέργειας -- Διαδικασίες ανασύνθεσης ενεργειακών αποθεμάτων -- Αύξηση των ενεργειακών αποθεμάτων --Αιμάτωση των μυών -- Παράγοντες απόδοσης του μυ -- Τρόποι εργασίας, μορφές συστολής και χαρακτήρας εργασίας του μυ -- Σχέσεις ανάμεσα στη μάζα του σώματος και τη δύναμη -- Σχέσεις ανάμεσα στη μέγιστη δύναμη και την αντοχή στη δύναμη -- Δύναμη και αντοχή -- Ευκινησία με την προπόνηση δύναμης -- Πρόγραμμα ασκήσεων με τη μέθοδο της επαναλαμβανόμενης διάτασης -- Προπόνηση δύναμης και ικανότητα ισορροπίας -- Διαμόρφωση της επιβάρυνσης -- Προγραμματισμός του πλαισίου της προπονητικής επιβάρυνσης -- Σχέση επιβάρυνσης, προσαρμογής και αύξηση της απόδοσης -- Παράγοντες επιβάρυνσης -- Αρχές της προπονητικής επιβάρυνσης -- <br/>Αρχή της προοδευτικής αύξησης της επιβάρυνσης -- Αρχή της βαθμιαίας αύξησης της επιβάρυνσης -- Αρχή του κυκλικού σχεδιασμού της επιβάρυνσης -- Νομοτέλειες διαμόρφωσης της επιβάρυνσης -- Επιβάρυνση και ανάληψη -- Επιβάρυνση και κόπωση -- Επιτάχυνση της αποκατάστασης μετά από υψηλές επιβαρύνσεις -- Ενότητα μεταξύ της επιβάρυνσης και της αποκατάστασης -- Μέτρα για ταχύτερη αποκατάσταση -- Δέκα κανόνες για έναν αποτελεσματικό σχεδιασμό της προπόνησης -- Προπόνηση δύναμης και διατροφή -- Εξισορρόπηση ενέργειας -- Εξισορρόπηση θρεπτικών ουσιών -- Εξισορρόπηση βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων -- Δέκα κανόνες για τη διατροφή των αθλητών δύναμης -- Κακώσεις και τραυματισμοί -- Οδηγίες για την αποφυγή των κακώσεων και των τραυματισμών<br/>-- Προφύλαξη και εξάλειψη μυϊκών αδυναμιών -- Πρόγραμμα ασκήσεων για ενδυνάμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών -- Προπόνηση δύναμης και μυϊκός πόνος -- Δέκα κανόνες για την αποφυγή τραυματισμών και κακώσεων -- Ιδιαιτερότητες της προπόνησης δύναμης στις γυναίκες, τα παιδιά και τους νέους -- Ιδιαιτερότητες της προπόνησης δύναμης στις γυναίκες -- Ιδιαιτερότητες της προπόνησης δύναμης στα παιδιά και τους νέους -- Δέκα κανόνες για την προπόνηση δύναμης στις γυναίκες, τα παιδιά και τους νέους -- Μέσα της προπόνησης δύναμης -- Μορφές οργάνωσης της προπόνησης δύναμης -- Μέθοδοι και προγράμματα της ροπόνησης δύναμης -- Μέθοδοι και προγράμματα για τη σύνθετη ανάπτυξη της ικανότητας δύναμης -- Μέθοδοι και προγράμματα για τη διαφοροποιημένη ανάπτυξη της δύναμης -- Ανάπτυξη της μέγιστης δύναμης -- Μέθοδος των επαναλαμβανόμενων υπομέγιστων εντάσεων (προπόνηση υπερτροφίας του μυ) -- Ιδιαίτερες παράμετροι της μεθόδου των επαναλαμβανόμενων υπομέγιστων εντάσεων στην προπόνηση υπερτροφίας των μυών των αθλητών δύναμης -- Μέθοδος των μέγιστων εντάσεων μικρής διάρκειας (προπόνηση ενδομυϊκής συναρμογής) -- Συνδυασμένη μέθοδος -- Ανάπτυξη της ταχυδύναμης -- Μέθοδος των επαναλαμβανόμενων ελαφρών έως μεσαίων εντάσεων -- Κρουστική μέθοδος (αντιδραστική προπόνηση δύναμης).<br/><br/>Αντιθετική μέθοδος (kontrastmethode)<br/>Ανάπτυξη της αντοχής στη δύναμη<br/>Μέθοδος μέτριου intervall<br/>Μέθοδος έντονου intervall<br/>Βασική και ειδική προπόνηση δύναμης<br/>Οδηγίες για την προπόνηση στη δραστηριότητα με σύνθημα "ο πιο δυνατός μαθητευόμενος και το πιο αθλητικό κορίτσι"<br/>Επιλογή ασκήσεων<br/>Μορφή του μυ και της μυϊκής δραστηριότητας<br/>Θέση του σώματος και μυϊκή δραστηριότητα<br/>Σημασία της ακριβούς και σκόπιμης τεχνικής της άσκησης<br/>Λειτουργία του μυ και ρύθμιση της σωματικής άσκησης<br/>Συλλογή ασκήσεων<br/>Μυς της άρθρωσης του καρπού<br/>Μυς της άρθρωσης του αγκώνα<br/>Μυς της άρθρωσης του ώμου<br/>Μυς της ωμικής ζώνης<br/>Μυς της κοιλιάς<br/>Μυς της σπονδυλικής στήλης<br/>Μυς της άρθρωσης του ισχίου<br/>Μυς του μηρού<br/>Μυς της κνήμης<br/>Υλικοτεχνικές προϋποθέσεις<br/>Ο χώρος της προπόνησης δύναμης<br/>Ο εξοπλισμός σε όργανα του χώρου προπόνησης<br/>Ενδυμασία |
| 650 #0 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| Topical term or geographic name entry element | Μυϊκή δύναμη |
| 9 (RLIN) | 10122 |
| 650 #0 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM | |
| Topical term or geographic name entry element | Προπονητική (Αθλητισμός) |
| 9 (RLIN) | 10123 |
| 700 ## - ΠΡΟΣΘΕΤΗ ΑΝΑΓΡΑΦΗ--ΦΥΣΙΚΟ ΠΡΟΣΩΠΟ | |
| Personal name | Tunneman, Harold |
| 9 (RLIN) | 10121 |
| 942 ## - ADDED ENTRY ELEMENTS (KOHA) | |
| Koha item type | Books |
| Τύπος τεκμηρίου | Βιβλιοθήκη | Τρέχουσα τοποθεσία | Barcode | Αριθμός εισαγωγής | Ημερομηνία απόκτησης | Ταξιθετικό σύμβολο | Αριθμός αντιτύπου | Κατάσταση απόσυρσης | Κατάσταση χαμένου | Κατάσταση κατεστραμμένου | Μη δανεισμός | Σύνολο δανεισμών | Ημερομηνία τελευταίας εμφάνισης | Η τιμή ισχύει από |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Books | MC Athens Campus Library | MC Athens Campus Library | 9780000099105 | 8070 | 16/09/2025 | 796.41 HAR | 1 | 16/09/2025 | 16/09/2025 |