Είναι γεγονός ότι ένα σημαντικό μέρος της προπόνησης που πραγματοποιεί ένας αθλητής δεν επιφέρει τα προσδοκώμενα αποτελέσματα, παρά μόνο να παράγει κόπωση. Από την άλλη, τα επίπεδα της απόδοσης και της προπόνησης φτάνουν σε ένα σημείο κατά το οποίο οι βελτιώσεις βασίζονται στο «προπονήσου κάθε φορά περισσότερο και πιο δυνατά» αφήνοντας μικρό περιθώριο βελτίωσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η τρέχουσα τάση αναφορικά με τις δυνατότητες βελτίωσης της απόδοσης θα πρέπει να κατευθύνεται προς μια καλύτερη διαχείριση της διαθέσιμης ενέργειας, η οποία θα προκύψει από τη βέλτιστη διαχείριση των προπονητικών επιβαρύνσεων. Στο βιβλίο αυτό προτείνουμε τη μεθοδολογία που βασίζεται σε ένα προπονητικό πλάνο (το μοντέλο DIPER), το οποίο είναι απλό στην εφαρμογή του και πάνω απ' όλα δεν απαιτεί μέσα και πόρους, τα οποία είναι υπερβολικά ακριβά και περίπλοκα. Το μοντέλο DIPER είναι ένα προπονητικό μοντέλο που βασίζεται σε οκτώ ζώνες ή λειτουργικές περιοχές που πρέπει να είναι γνωστές με τη μεγαλύτερη δυνατή ακρίβεια και οι οποίες εξαρτώνται άμεσα από την ισχύ (ένταση) με την οποία εφαρμόζονται οι επιβαρύνσεις. Για τον σκοπό αυτό, παρέχονται οι απαραίτητες γνώσεις και τα εργαλεία για να καθοριστούν αυτά τα όρια και οι μεταβάσεις των ζωνών, καθώς επίσης και για να διευκολυνθεί ο έλεγχος της προπόνησης του αθλητή. Το βιβλίο απευθύνεται ειδικά: Στους προπονητές που επιθυμούν να βελτιώσουν τις γνώσεις τους σχετικά με την εφαρμογή των προπονητικών επιβαρύνσεων. Στους θεωρητικούς που επιδιώκουν να βελτιώσουν τις γνώσεις τους για να διδάξουν τα σχετικά με την προπόνηση της αντοχής. Στους τεχνικούς όλων των αθλημάτων και στους λάτρεις της αθλητικής απόδοσης. Στους αθλητές που έχουν ανάγκη να κατανοήσουν τους λόγους των επιβαρύνσεων που τους αναθέτουν οι προπονητές τους. Ο συγγραφέας, Mariano Garcia-Verdugo, ήταν ο εθνικός προπονητής, υπεύθυνος για τους δρόμους ημιαντοχής της Βασιλικής Ισπανικής Ομοσπονδίας Στίβου. Με αυτήν την ιδιότητα ήταν παρών σε 6 Ολυμπιακούς Αγώνες και σε 19 Παγκόσμια Πρωταθλήματα Στίβου. Σήμερα είναι καθηγητής στο Ολυμπιακό Κέντρο Ανώτατων Σπουδών και είναι ομοσπονδιακός προπονητής στίβου. Είναι συγγραφέας πολλών βιβλίων σχετικών με τους δρόμους αντοχής και έχει δημοσιεύσει σειρά άρθρων σχετικών με την αντοχή.