Το βιβλίο αυτό είναι ένα εξαιρετικό εγχειρίδιο αυτοβοήθειας που επιτρέπει στους ανθρώπους να διαχειριστούν τα προβλήματα που τους οδήγησαν στις κρίσεις πανικού, αλλά και τα προβλήματα που προέκυψαν εξαιτίας τους. Εισαγωγή, Κρίσεις Πανικού και Αγοραφοβία, Μια Μέρα στη Ζωή μου, Τι Είναι η Διαταραχή Πανικού και η Αγοραφοβία, Πώς Επηρεάζουν η Διαταραχή Πανικού και η Αγοραφοβία την Καθημερινή Ζωή, Τι Προκαλεί τον Πανικό και την Αγοραφοβία, Πώς Μπορεί να Θεραπευτεί η Διαταραχή Πανικού και η Αγοραφοβία, Αντιμετωπίζοντας τις Κρίσεις Πανικού - Εγχειρίδιο Αυτοβοήθειας, Αναγνωρίζοντας Πότε Αισθάνεστε Άγχος και Εντοπίζοντας τους Εκλυτικούς Παράγοντες του Πανικού, Εγχειρίδιο Αυτοβοήθειας, Αναγνωρίζοντας Πότε Αισθάνεσαι Άγχος και Εντοπίζοντας τους Εκλυτικούς Παράγοντες του Πανικού, Αλλάζοντας τους Παράγοντες του Τρόπου Ζωής που Συντελούν ατις Κρίσεις Πανικού, Ελέγχοντας τις Κρίσεις Πανικού, Αλλάζοντας τους Αναποτελεσματικούς Τρόπους Σκέψης, Αντιμετωπίζοντας τα Σωματικά Αισθητηριακά Αισθήματα, Ξεπερνώντας την Αγοραφοβία και Εντοπίζοντας Περιοχές Προβλημάτων, Αποφεύγοντας τα Πισωγυρίσματα, Σημείωση για την Κατάθλιψη, Προτεινόμενη Βιβλιογραφία.